Chá verde emagrece
Chá verde emagrece quando consumido em conjunto com exercícios e dieta saudável.
A busca por um corpo perfeito começa com a busca por informações. É conhecendo os exercícios e alimentos mais adequados para você que se inicia uma mudança de hábito. Mas quem vai por esse caminho se depara com muitos mitos e dúvidas. Uma das questões recorrentes: o chá verde EMAGRECE
? Vamos descobrir agora se vale a pena incluir essa bebida na sua dieta.Chá verde emagrece, mas não é mágico
Antes de responder essa pergunta, é necessário lembrar que não existe fórmula mágicapara perder peso. Quanto mais equilibrada for a rotina de uma pessoa – sem excessos para mais e para menos –, mais saudável ela será.
Voltando à questão: o chá verde EMAGRECE,
sim, mas com algumas ressalvas. Incluí-lo na sua DIETA pode ser uma excelente ideia, porém, em pequena quantidade e sozinho, não vai ter quase nenhum efeito. Por outro lado, atenção: se você consumir demais, pode ser prejudicial.
, sim, mas com algumas ressalvas. Incluí-lo na sua DIETA
pode ser uma excelente ideia, porém, em pequena quantidade e sozinho, não vai ter quase nenhum efeito. Por outro lado, atenção: se você consumir demais, pode ser prejudicial.Benefícios do chá verde
Primeiro, vamos ao que o chá verde tem de bom. Quando você consome alimentos com gordura, ela se transforma em triglicerídeos, que são transportados para o resto do organismo pela corrente sanguínea. Eles são importantes para prover energia, mas, em excesso, podem causar obesidade.
O chá verde tem grande quantidade de polifenóis, que ativam uma enzima que dissolve esses triglicerídeos, diminuindo a gordura no corpo caso você consuma chá verde com regularidade. Se você pratica exercícios regularmente, como os polifenóis vão estimular suas células musculares e fígados a usar mais ácidos graxos, o consumo de carboidratos será mais lento. Isso quer dizer que você poderá se exercitar por mais tempo, podendo queimar mais calorias do que o normal.
O chá verde também possui um flavonoide chamado catequina, que tem ação antioxidante. Com isso, ajuda a reduzir a glicose no sangue e a retenção de lipídios no organismo e auxilia na PERDA DE PESO.
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Por essas duas razões, pode-se dizer que chá verde EMAGRECE, mas não adianta lhe atribuir qualidades paranormais. A verdade é que essa bebida pode ser uma aliada da DIETA saudável e da busca pelo peso ideal, e não o segredo para uma rápida perda de peso.
, mas não adianta lhe atribuir qualidades paranormais. A verdade é que essa bebida pode ser uma aliada da DIETA saudável e da busca pelo peso ideal, e não o segredo para uma rápida perda de peso.Evite o excesso
Não pense que, tomando chá verde, você terá uma queda de peso acelerada. A queima de gorduras que ele estimula não contribui para um EMAGRECIMENTO muito rápido, a não ser que sejam tomadas várias doses diárias do chá. Aí que mora o problema, pois haveria excesso de catequina na corrente sanguínea. Isso é péssimo, sobretudo para pacientes DIABÉTICOS, já que levaria a um aumento de resistência à insulina.
muito rápido, a não ser que sejam tomadas várias doses diárias do chá. Aí que mora o problema, pois haveria excesso de catequina na corrente sanguínea. Isso é péssimo, sobretudo para pacientes DIABÉTICOS, já que levaria a um aumento de resistência à insulina.
Como o chá verde também possui cafeína, o abuso leva a um aumento de pressão arterial, situação de risco para hipertensos, gestantes ou lactantes. O consumo exagerado da bebida também pode causar sintomas como taquicardia, náusea, dor de cabeça e problemas gastrointestinais.
Recomendações para o consumo
Além de evitar o consumo em excesso, procure não ingerir junto com refeições, principalmente as ricas em ferro, pois o tanino do chá verde pode atrapalhar a sua absorção. Procure não tomar depois das 17h, pois, devido ao efeito estimulante da cafeína, pode prejudicar o sono.
